對于普通游客或居民(min)來說，戶(hu)外健身器材提供不(bu)(bu)同于健身房付費(fei)服(fu)務的健身方式(shi)。不(bu)(bu)僅(jin)如此，戶(hu)外健身器材簡單易(yi)用(yong)，不(bu)(bu)需要私人(ren)教(jiao)練(lian)，是每個人(ren)閑暇(xia)時(shi)鍛煉(lian)休閑的理想選(xuan)擇。
戶外(wai)健(jian)身(shen)(shen)(shen)器材(cai)結合有(you)氧運(yun)動和力量訓練，研(yan)究(jiu)表明，這種運(yun)動是鍛煉(lian)(lian)肌(ji)肉和減肥的較佳方式。力量訓練對女性來(lai)說也(ye)(ye)很重要(yao)，因(yin)為肌(ji)肉訓練比脂肪燃燒更多的卡路里。戶外(wai)健(jian)身(shen)(shen)(shen)器材(cai)也(ye)(ye)有(you)助于(yu)鼓勵兒童鍛煉(lian)(lian)。雖(sui)然(ran)孩子很小(xiao)，不會使用(yong)戶外(wai)健(jian)身(shen)(shen)(shen)器材(cai)，但如果你(ni)(ni)看到(dao)成(cheng)年人使用(yong)戶外(wai)健(jian)身(shen)(shen)(shen)器材(cai)健(jian)身(shen)(shen)(shen)，你(ni)(ni)也(ye)(ye)會模仿，使健(jian)身(shen)(shen)(shen)成(cheng)為日常生活習慣。
從社區和公園的(de)角度(du)來(lai)看，完善的(de)基(ji)礎設施是吸引游客(ke)和居民的(de)條(tiao)件之一。戶外健(jian)身器(qi)材經過專門的(de)設計和制造，可以承(cheng)受多變(bian)的(de)天氣，長期使用，這也是公共(gong)場所選(xuan)擇的(de)原因。
長(chang)期使用戶外(wai)健身器材鍛(duan)煉可顯著改(gai)善心(xin)肺功(gong)能，預防和(he)控制三高(gao)，改(gai)善心(xin)理狀態，提高(gao)睡眠質量。戶外(wai)健身器材的使用主(zhu)要(yao)是在氧(yang)(yang)氣供應充足的情況下，以(yi)有氧(yang)(yang)代(dai)謝為主(zhu)要(yao)能量，只(zhi)產生(sheng)二(er)氧(yang)(yang)化碳和(he)水，不產生(sheng)任何對身體有害(hai)的物質。
長期(qi)堅(jian)持(chi)戶(hu)外健身器材(cai)鍛煉，可以(yi)增加體內血紅蛋(dan)白(bai)的(de)(de)能量，提高身體的(de)(de)抵抗力，抗衰老，使大腦(nao)皮層的(de)(de)工作效率和心肺功能消耗更多脂肪，避免動脈硬(ying)化，從而降低心腦(nao)血管疾(ji)病的(de)(de)可能性。
戶(hu)外健(jian)身器材對人們(men)的(de)健(jian)康非常有益。我們(men)可以巧妙地使用(yong)空間步行(xing)機，堅持(chi)使用(yong)梯(ti)子，經常使用(yong)坐(zuo)姿下拉(la)訓練器，經常在秋(qiu)天使用(yong)這(zhe)三種戶(hu)外健(jian)身器材，可以很好地預(yu)防(fang)感冒。